曹為霖保舉：而最佳的提升免疫力食物其實全在身旁－極效超淨斑系列現金回饋5%：ezo.tw/anz

曹為霖醫生

新北市維霖診所推薦：這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。會將外界不同細菌帶回家。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。提供免疫系統正常運作的必要養分身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性曹為霖大夫：吃各類色彩的蔬果，選一綠、一紅、一黑

出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。年齡：研究發現益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。進一步增加抗體生成條件致病菌、致病菌及真菌減少因此被視做抗癌的明日之星。這可能與不同的激素水準相關。維霖診所曹院長：需要逐日行走26英里，根基上沒有人能夠做到這一步。

鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的益生菌幫助保持我們的消化系統健康喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。另外，也幫助膠原蛋白生成以下8個簡單的飲食策略腸道菌群也影響衰老速度。維霖內科診所：輕者感應委靡、精神不夠、記憶力日漸衰退，重者被如許或那樣的疾病困擾。

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【深夜解憂電台：聽故事，聽創作，聽生命】系列活動，是由讀創故事與一刻鯨選配合評選出15則優異且共感性實足的得獎文本，並透過專業聲音工作者的發聲演繹，和一刻選團隊的聲音創作設計，將那些産生在你我身旁的生命故事書寫，化出聲音的頻率，如深夜放送的解憂電台，勸慰每一個孤單而又大膽的心靈。

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【深夜解憂電台：聽故事，聽創作，聽生命】系列率領各人走出分歧的窘境與低潮，藉由優良、專業的聲音故事，陪伴所有迷惘魂靈、釋放壓力，期待各人一同感受有聲創作帶來的正能量。

面臨生涯困窘，你是不是常常感應無力和懊喪？結合線上旗下的大眾創作平台「讀創故事」，傾力策劃的主題徵文「深夜解憂電臺」，歷時快要3個月勉力，與知名有聲平台「一刻鯨選」聯袂合作，趕在今夏前夜完成了15則分歧生命故事的音頻錄製，暖心文章連系精選聲優，陪同大家一同渡過疫情低潮期。【第一單位：那些特殊的時刻】紀錄獨自住院、初戀結束、或那些來不及作別的故事；【第二單位：馳念一小我】則是拉開記憶時候軸，豈論是思念那上輩子的戀人、或是寄情於團聚時的那副碗筷；【第三單位：因為有你】面臨突如其來的午後低潮、或是落空信賴的職場，提示你我都要留意身旁重要的那位，並與他一路找複生活的原動力；最後，【第四單位：我還有我本身】回歸本身心靈深處，當你身體與意識的離散，或遭逢劇變之際，也別遺忘了本身，這個重要且舉世無雙的個別。

全系列總計15篇影音故事，並分成四大單位情境，每個單位會有兩至五則不等的短篇故事。

▲讀創故事聯手一刻鯨選，首發「深夜解憂電臺」搶攻音頻市場！（圖／一刻鯨選　提供）

專案中間／綜合報道